Hoe blijf ik gezond

Er zijn natuurlijk veel factoren die van invloed op zijn op je gezondheid.

Eten, slapen, bewegen, sporten etc.

Maar eentje die niet zo snel genoemd wordt is sociale interactie.

Jisca Kuiper, Lecturer Social Work at Hanzehogeschool Groningen,   https://www.linkedin.com/in/jiscakuiper/

heeft een promotieonderzoek gedaan naar “Het geheim van een gezond brein”.

In haar onderzoek komt naar voren dat sociale interactie wordt geassocieerd met het ontwikkelen van dementie. Een gebrek aan sociale interactie kan leiden tot eenzaamheid en kan de ontwikkeling van dementie beïnvloeden.

In het verlengde van haar onderzoek ontdekte ze dat eenzaamheid ook een thema is bij studenten. Covid en het “gedwongen” thuiszitten hebben de sociale interactie op zijn zachtst gezegd niet bevorderd. Gezien de impact is er inmiddels een project opgezet (EAST) om de eenzaamheid onder studenten aan te pakken. https://www.eenzaamheidstudenten.nl

Ik denk dat voor elk mens sociale interactie van belang is, ook in je werkomgeving. Onlangs maakte ik mee dat iemand van baan veranderde door gebrek aan sociale interactie op het werk.

Sociale interactie is een persoonlijke en subjectieve ervaring. Het kan betrekking hebben op het aantal maar ook op de kwaliteit van de contacten. Uit onderzoek blijkt dat er verschillende zaken zijn die het belang van sociale interactie kunnen verklaren:

• Sociale interactie kan stress verminderen, het geeft bijvoorbeeld de mogelijkheid om je emoties te uiten en te bespreken.
• Use it or lose it, als je sociale interactie hebt blijf je je brein gebruiken. Je brein creëert betere maar ook andere verbindingen, gebruik je je brein niet dan verdwijnen de verbindingen
• Bevorderen van gezond gedrag, interactie met anderen geeft aanleiding tot reflectie zelfevaluatie “ben ik nog wel gezond bezig?”

Kortom check je eigen sociale interactie ten behoeve van een gezond leven.

Vind je het lastig of mis je dit, mogelijk kan ik je helpen.